ストレッチは毎日少しずつやることでさまざまな効果が期待できます。 短い時間でできるストレッチもたくさんあるため、ルーティンとしてやるのにおすすめです。 最初は簡単なストレッチから始めて、徐々に難易度を上げていくといいでし […]