力仕事はしないけど筋肉は欲しい…そんな男性現場監督にオススメなコンビニ飯を大紹介
以前はコンビニというと高カロリーな商品ばかりが揃っているイメージでしたが、世間の健康志向に合わせて筋肉をつけたい方にもオススメの商品が次々と販売されています。
そのため筋肉をつけたい方には、様々な種類が揃っているコンビニ飯のオススメ商品をご紹介します。
筋肉に重要なのはタンパク質
バランスの良い食事を摂るのはもちろんですが、筋肉をつけたい方にとって重要な栄養素はタンパク質です。
タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚や細胞などを構成する栄養素です。
人の体にとってとても重要な栄養素です。
そのため特にトレーニングをしていない方でも、日常的にタンパク質を補給する必要があります。
そんなタンパク質を効率的に摂取できるコンビニ飯をご紹介します。
筋肉をつけたい方にオススメのコンビニ飯
・サラダチキン(タンパク質約25g)
どこのコンビニにも置いてあるほどのメジャー商品となったサラダチキン。
タンパク質を約25g含んだ鶏むね肉を手軽に食べることができ、満腹感を得られます。
味付きものも販売されているので、飽きずに続けられるのも嬉しいポイントです。
・焼き鳥(タンパク質約15g)
レジ前のコーナーに良く置かれている焼き鳥もタンパク質が豊富です。
もも肉の焼き鳥の場合、約15gのタンパク質が含まれています。
間食にもオススメの大きさなので、すばやく食事をとりたい時にもオススメです。
・味玉入りおにぎり(タンパク質約10g)
炭水化物であるおにぎりは、すぐにエネルギーとなるため、忙しい現場監督のご飯に向いています。
また玉子入りのものを選ぶことでタンパク質も同時に補給できます。
・プロテインドリンク(タンパク質約15g)
コンビニでも手軽にプロテインドリンクが買えるようになりました。
プロテインドリンクは筋肉をつけたい方にとって理想的な飲料といわれています。
脂肪分を含まないためタンパク質だけを効率的に摂ることができます。
・カニカマ(タンパク質約8g)
練りもののカニカマもカロリーが低く、高タンパク質のコンビニ飯です。
コンビニ飯は味が濃いものが多いので、カニカマやちくわなどの味の薄いものと組み合わせることで飽きずに続けることができます。
様々な商品が買えるのが魅力のコンビニ飯
コンビニにはタンパク質豊富な商品が多く販売されています。
組み合わせに気をつけることで、筋肉をつけたい現場監督の方にもぴったりのご飯を摂ることができます。
またコンビニは定期的に新商品も販売されるので、自分にぴったりのコンビニ飯を見つけてみてはいかがでしょうか。
編集部
俺の夢は「施工管理技士の派遣転職」に特化し、業界最大級の求人数、30年以上の転職サポート実績を誇る求人サイトです。
このサイトでは、施工管理技士の方に役立つ情報を「トレンド」「キャリア」「知識」の3つに分けてお届けしています。
運営企業:株式会社 夢真