施工管理の求人・転職情報掲載。資格者・現場経験者は即採用【施工管理求人サーチ】

施工管理求人サーチロゴ
夢真の転職支援 施工管理求人サーチ電話番号
お気に入りリスト
まずは無料WEB登録
メルマガ登録

【現場監督とメンタルヘルス①】辛いことがあった時の気持ちの持ちようとは

学ぶ
公開日時 2022.10.04 最終更新日時 2022.10.04

現場監督は仕事量も多く、内容も多岐にわたります。
現場を預かるというプレッシャーもあり、メンタルが辛いこともあるのではないでしょうか。
辛いことがあった時には自分である程度気持ちを整理することが必要です。
でどのよう気の持ちようでいれば良いのでしょうか。
メンタルが辛い時の気持ちの持ちようをご紹介します。

仕事でメンタルが辛い時には


現場監督の仕事は多忙なため、メンタルが辛いと思うこともあるのではないでしょうか。
また仕事のミスや人間関係の悩みが重なることもあります。
休日などに気分転換をして切り替えれば良いですが、どうしても引きずってしまうこともあるでしょう。
辛い時には気持ちの切り替えが大切です。
まずは自分のやるべきことを考えるように切り替えましょう。
嫌なことがあった時はそのことを何度も思い出してしまいがちです。
しかしそれで自分の仕事に集中できなくなっては意味がありません。
自分のやるべきことや仕事に集中すれば、嫌な気分を引きずらずに仕事ができます。
またシンプルに考えることも必要です。
嫌なことをいつまでも考えてしまう人は、問題の原因や責任をとことん考えてしまいがちです。
原因を考えて再発しないようにすることは必要ですが、問題を深読みしてしまうと思考のループに入ってしまいます。
原因が判明したらそれ以上は深く考えないようにすることも必要です。

気持ちを切り替えるためにやりたいこと

とにかく睡眠をとる

起きていると嫌なことをぐるぐるといつまでも考えてしまいます。
また睡眠不足状態では適切な判断ができなくなることもあります。
心身の疲れを取り除くためには、とにかくしっかり眠りましょう。
ただし、あまりにも眠れなくてストレスがたまる場合には他の対処法をとることも大切です。

軽い運動を行う

適度な運動は気持ちを切り替えるのに適しています。
特に一定のリズムで行うウォーキングやジョギングなどがおすすめです。
自宅でもヨガやストレッチなどを行いましょう。
呼吸を整えることで気持ちが落ち着いてきます。
また筋肉をほぐすことで、血流が良くなり健康にも良いのでおすすめです。
汗をかくことでストレス解消にもなります。

一人で抱え込まないようにしよう

メンタルが辛い時にはできるだけ引きずらないようにすることが大切です。
一人で気分転換ができる場合は、考え方を変えみたり、睡眠や軽い運動をしてみたりしましょう。
それでも辛い場合は、誰かに相談することも必要です。
一人で抱え込まないようにして、上手に嫌なことを処理していきましょう。

関連記事:
【現場監督とメンタルヘルス②】部下が失敗して落ち込んでいる。上司はどう接するべきなのか
なぜ会社の新人が育たないのか。上司や教育係りが新人現場監督に言ってはいけない言葉5選!
つらい?最近たるんでない?気が抜けている現場監督を戒める5のチェック


当サイトの記事は基本的には信頼性に足る情報源(公共機関や企業サイト、または専門家によるもの等)をもとに執筆しており、情報の正確性・信頼性・安全性の担保に努めていますが、記事によっては最新の情報でない場合や情報の出典元表記や正確性が充分でない場合があります。予めご了承ください。

建設業界の人材採用・転職サービスを提供する株式会社夢真の編集部です。
建設技術者派遣事業歴は30年以上、当社運営のする求人サイト「施工管理求人サーチ」の求人数は約6,000件!
このコラムでは上記の実績と知見を活かし、建設業界で働く方の転職に役立つ情報を配信しています。

株式会社夢真 コーポレートサイト

Twitter LINE
RECOMMEND

おすすめ求人

PAGE TOP

まずは無料登録
お電話でのお問い合わせはこちら