女性現場監督の肌荒れ対策に！ビタミン剤の効果と使い方について

最近栄養や食事が足りないなという時に頼りたいビタミン剤。
飲むだけで栄養が摂取できるため便利なものですが、果たしてビタミン剤に効果はあるのでしょうか。
今回はビタミン剤の効果とより効果的な使い方についてご紹介します。

ビタミン剤の効果とは

ビタミンCやマルチビタミンなどビタミン剤はコンビニでも買えるほどメジャーなものとなりました。
その中でも特にビタミンA、E、Cは注目されています。
ビタミンAは、臓器の成長や維持に必要な栄養素とされています。
また視力や皮膚、免疫などの機能に関わるといわれる成分です。
ビタミンEは、抗酸化作用や、細胞の健康維持に関わる栄養素とされています。
また手足などの末梢血管を広げ、血液の循環を良くする成分です。
ビタミンCは、コラーゲンの合成に重要な役割があるとされています。
特に美肌効果が期待できるので、女性にとっては嬉しい成分です。
またストレスに対抗するとされるホルモンの合成にも関わっているといわれています。
そのため、免疫力を高めるとされています。
風邪予防などにもこのビタミンCは効果的といわれています。
忙しい時などバランスの良い食事ができないこともあります。
そんな時ビタミン剤は手軽に栄養を補給できる便利な存在です。

ビタミン剤の使い方

まず大切なのは摂取量を守ることです。
美肌や免疫力向上を目的としていても、摂取量を守らなければ体に害が及んでしまう可能性もあります。
また今飲んでいる薬の作用に何かしら影響を及ぼすかもしれません。
現在薬を服用している方はまず医師に相談しましょう。
そして信頼できるメーカーを選ぶことも重要です。
価格だけで商品を選んでしまうと、含有量が少ない商品もあります。
また海外メーカーのものは、日本で許可されていない成分が含まれている可能性もありますので、かならず確認しましょう。
そして保管も大切です。
基本はしっかり密閉して冷暗所で保存します。
その他商品に記載されている注意事項をしっかりと守りましょう。
ビタミン剤はあくまで補助食品です。
薬のように症状が改善する目的で作られたものではありません。
そのため頼りすぎないように、あくまで予防や補助のものとして使うようにしましょう。

手軽に摂取できるビタミン剤

ビタミン剤をはじめとするサプリメントは、体に足りていない栄養素を補うのにとても便利です。
特に仕事が忙しくバランスの良い食事ができない時などには頼りになります。
しかしあくまで補助食品なので、過信しすぎず栄養素は基本的に食事から摂るように心がけましょう。